¡ Saber soltar ! para poder volar...

 

Hoy en día, todos los directivos,  Managers tienen la sensación de estar desbordados. Todos piensan que para cumplir los objetivos se deben controlar, tiempos, personas y situaciones ...

No les gustan los cambios de planes, los imprevistos, se frustran cuando las cosas no salen como ellos quieren.. 

Esta ansiedad por conseguir que todo funcione perfectamente y cumplir con los objetivos a tiempo es natural y normal. Sin embargo, puede dar lugar a una gestión que es perjudicial si no sabe cómo soltar...

Aunque un líder sea responsable de su equipo, es importante que tenga en cuenta que no todo recae sobre sus hombros y que debe ser capaz de dar un paso atrás, de delegar, de SOLTAR para ganar en serenidad, pero también para gestionar mejor.

El deseo constante de controlarlo todo es, en efecto, la característica de los que no pueden soltarse. Esta necesidad interna y personal puede aprisionar al Manager en una postura perjudicial para él y para todos los que lo rodean. Por lo tanto, es esencial aprender a "dejarse llevar". Esto no significa eludir las responsabilidades...

"Sólo puedes perder aquello a lo que te aferras" dijo Buda

Recuerda que no puedes CONTROLAR : el pasado , la enfermedad, lo que otros piensan, la vida de los demás, las decisiones de los demás, , las reacciones de los demás,  las opiniones de los demás, los sentimientos de los demás la indiferencia, la falta de empatía etc.

La necesidad de controlar es un sentimiento que tiene muchas causas. Causas arraigadas en nuestra educación, nuestro pasado, las experiencias que hemos tenido, pero también nuestras creencias, nuestra visión de las cosas , nuestros prejuicios etc.

En el caso de un directivo utilice un control excesivo, la dificultad para soltar puede estar inducida por miedos de distinto tipo:  el miedo a perder credibilidad, a perder autoridad, miedo al fracaso, miedo a perder legitimidad y/o posición, miedo a lo desconocido o a la incertidumbre ...

Pero también por elementos como las emociones negativas ligadas a la situación, a la persona con la que se está tratando en ese momento (guerra de egos, comunicación sesgada, etc.), dificultades para afrontar las críticas, la sensación de tener siempre la razón; o por malos hábitos, una fuerte necesidad de reconocimiento, un cierto sentimiento de culpa ...

¿Por qué hay que soltarse ? para ser más autónomo, crecer, poner tus talentos al servicio del grupo, ser más creativo... 

¿ porque hay que dejar a los demás soltarse? porque un exceso de control reduce el grado de compromiso de los empleados y socava la toma de iniciativas...

¿ Quieres empezar a soltarte? 

Identifica la causa de tu dificultad para soltarte : tus creencias limitantes, malas experiencias, falta de confianza en uno mismo, educación...

Deja de lado tu ego, acepta tus limitaciones, toma conciencia de que la perfección es subjetiva...

Reflexiona sobre los "beneficios personales" de soltarte: serenidad, más calidad de vida, etc...

Accepta el fracaso, se humilde, asume la critica ...

Sal de tu zona de confort ...

"Algunos piensan que aguantar nos hace más fuertes, pero a veces lo que nos hace más fuertes es soltar».  Hermann Hesse

Menos cuento...caperucita !!

El lobo, caperucita y el cazador !! 

Un trio mal avenido .

Este no es solo el guion de un cuento ... 

Te lo encuentras también en la vida .

Un círculo vicioso de comportamiento basado en tres roles: perseguidor, víctima y salvador.

Este tipo de relaciones disfuncionales se ha explicado muy bien a través del ANALISIS TRANSACCIONAL.(ver Eric BERNE)

El análisis transaccional es una teoría humanista de la personalidad, las relaciones humanas y la comunicación y una herramienta terapéutica que se aplica en psicoterapia, en coaching, en educación e incluso el ámbito de las organizaciones... 

El análisis transaccional formó parte de mi formación en trabajo social en Francia en los años 80 y recuerdo con  cariño  mi profesor y tutor de estudio, el Doctor Scali, psicoanalista, argentino afincado a Niza que me  enseñó un sistema de valores profundamente humanista y  una filosofía optimista de la vida. 

El Analisis transacional describe el funcionamiento del ego (los tres estados del ego).El niño, el padre y el adulto.

Es útil para entender cómo se organizan los individuos en grupos, empresas, culturas, etc. Esta teoría sigue hoy en Francia muy utilizada como herramienta de gestión en las empresas.

Un punto interesante del análisis transaccional  es el triángulo dramático, también llamado Triángulo de Karpman, una herramienta psicológica que permite explicar ciertos problemas de relación.

Par este pequeño teatro necesitamos 3 papeles principales (los 3 actores de nuestra pequeña obra ...) una victima, un perseguidor y un salvador..

De que trata la obra ¿? ( juego psicológico )

Es importante saber que todo el mundo, en algún momento, juega a este juego psicológico, inconscientemente. Sin embargo, los papeles no son fijos y podemos pasar fácilmente de víctima a perseguidor o a salvador en el transcurso de la misma conversación.

 Dicho esto, todos tenemos una ligera preferencia en cuanto a qué papel adoptar desde el principio, dependiendo de la situación...

En este Juego, ninguno de los tres actores quiere que la situación evolucione positivamente. Cada uno está satisfecho con su papel y tiene un interés personal en él. 

Esto significa que la Víctima no saldrá voluntariamente de su papel de víctima, el Salvador no intentará realmente ayudar a la víctima, y el Perseguidor tampoco intentará empujar a la víctima hacia abajo. Todos están fingiendo, como en una obra de teatro.

Ya podríamos preguntarnos cuál es el beneficio para la víctima de ser perseguido, y sin embargo lo hay:

La Víctima se queja y llama la atención sobre sí misma, en particular, la atención del Salvador. Por lo tanto, para las personas con problemas de carencias emocionales esta es la situación ideal para recibir compasión, protección y atención  por lo que esperan que otro se ocupe de ellas (El Salvador).

La víctima no quiere reconocer sus responsabilidades y no tiene que hacer el esfuerzo de cambiar. Como ella es la Víctima, todo el daño se debe al Perpetrador y esto le da la imagen de una persona irreprochable.

Todo esto hace que la Víctima no quiera realmente que la situación cambie, se siente cómoda en su papel. Además, si la situación mejorara, dejaría de tener la atención que recibe, no tendría más excusas para justificar sus problemas.

Una persona que está dispuesta a asumir el papel de víctima busca así atraer a un salvador. Por lo tanto, llama a otro para que sea su perseguidor. .

El interés del Salvador es mucho más evidente, ya que convertirse en Salvador es desempeñar un papel bastante gratificante. Permite tener una buena imagen de uno mismo y también una buena imagen ante los demás. Pero eso no es todo, porque le satisface que alguien confíe en él, le gusta que alguien dependa de él y  controlarlo.

Y este es el problema: el Salvador pone a la Víctima en una posición de incapacidad. Para él, la Víctima no podría arreglárselas sin su presencia.

Así que el Salvador ya no tiene interés en que la situación se resuelva. Al igual que la Víctima, si el problema termina, ya no tiene razón de ser y si deja de desempeñar este  que desempeñaría este papel pierde  todas las ventajas.

Finalmente, para que el Salvador perdure, necesita una Víctima pero también un Perseguidor que justifique su existencia.

El Perseguidor (o también llamado Verdugo) a menudo es un Salvador decepcionado que, al no saber cómo afrontar una situación recurre a la vía dura, o  una Víctima que ha decidido protegerse. El Perseguidor sólo es consciente de sus propias necesidades y niega las de los demás.

Él pone las reglas, decide, dirige y corrige al menor error. No perdona la más mínima desviación.  Hace criticas y pone a su interlocutor en una posición de inferioridad y lo hace sentirse culpable.

El Perseguidor, al igual que los demás protagonistas, no siempre sigue siendo un Perseguidor. Los papeles pueden redistribuirse durante los famosos "COUP DE THEATRE". 

Cuando la situación se vuelve insostenible para uno de los protagonistas, se empuja a cambiar su papel y a cambiar el de los demás.

Por ejemplo: 

Un Salvador que está cansado de que la Víctima no le deje actuar, o le agobie se convierte en Perseguidor. 

O la Víctima, cansada de que el Salvador lo decida todo, elegirá ser Perseguidor. 

El perseguidor adapta entonces su papel a este cambio. 

Si el Salvador se convierte en Perseguidor, el Perseguidor se convertirá en Salvador, o si el Salvador es rechazado por la Víctima se convertirá él mismo en Víctima y la Víctima en Perseguidor.

Al final... 

se trata de no caer en el mismo guión... 

y aprender a cambiar de roles !! 

The SHOW MUST GO ON !!

Liberando el futuro....

 Lo que no se expresó en la familia, como por ejemplo, secretos, injusticias y exclusiones, quedan latentes en el sistema familiar, sin descansar, esperando ser vistos, reconocidos y reconciliados por sus descendientes, por las nuevas generaciones.

Y así hemos escuchado frases de los grandes "maestros": 

“Aquellos que amamos y que hemos perdido ya no están donde estaban; ahora están donde estamos nosotros". San Agustín

"Lo no resuelto regresa en forma de destino". Carl Jung

"El que no conoce su historia tiende a repetirla". Bert Hellinger 

"Somos menos libres de lo que creemos". Anne Ancelin Schutzenberger 

"Todo el mundo debería conocer su árbol genealógico. La familia es nuestro cofre del tesoro o nuestra trampa mortal". Alejandro Jodorowsky

“Lo que se calla la primera generación, la segunda lo lleva en el cuerpo”. Francoise Doltó 

"Este dolor no es mío". Mark Wolynn

Y así de manera inconsciente vivimos por ell@s o como ell@s, por nuestros padres y ancestros, por amor ciego, repitiendo historias de sufrimiento hasta que alguien de la familia despierte y con amor y honra, reconcilie esta historia en el gran Alma familiar, dando paz al pasado, conectando el presente y liberando el "futuro"...

A mis padres... para mis hijos...

REBELDES... !!!

La rebeldía a menudo es una virtud...

Como reconocer un rebelde ?

. No se llevan bien con la autoridad

Aunque la vida cotidiana les obliga a vivir según las normas impuestas, se adaptan a regañadientes . Cuanto más rebelde es una persona, más probable es que cuestione las normas y reglas que los demás consideran como algo natural e inalterable... En consecuencia, son más propensos a chocar con la autoridad, ya que consideran que muchas normas son aritméticas e injustificadas. Su lema .." Las reglas están para romperlas".

. Predisposición creativa

Los rebeldes no tienen por qué ser hábiles en las artes, pero sí tienen una predisposición a ser creativos, aunque sea una forma de creatividad algo refinada. Por ejemplo, suelen utilizar los objetos para fines distintos a los que fueron diseñados. Se expresan o tienen aficiones Indies . Los Rebeldes son personas capaces de mostrar soluciones creativas cuando los demás siguen el guion.

Os recomiendo lectura relacionada: "La psicología de la creatividad y el pensamiento creativo"

. Rechazan muchas de las etiquetas habituales

Para los rebeldes, hay fenómenos en la vida que no merecen limitarse a una palabra. El uso de las fórmulas lingüísticas permite comunicarnos y entendernos mejor, pero a cambio limita el significado de lo que realmente quieren expresar. Por eso prefieren expresarse de otra manera para comunicar.

. No se sienten culpables por no encajar en la estética dominante

Asumen que no son como la mayoría y cuidan sus diferencias.

Las apariencias pueden importarles mucho, pero eso no hace que la autoestima de los rebeldes se tambalee cuando deciden no ajustarse a los estándares.

. Rechazan la monotonía

Gran parte de la monotonía que reina en la sociedad actual se debe a la simple costumbre o a la obligación. No quieren conformarse con hacer lo mismo una y otra vez.

. Su vida se basa en la apertura, no en la transgresión

El sentido de la vida de los rebeldes no consiste en romper las reglas sólo por el hecho de hacerlo. Si ese fuera el caso, sería una falsa rebelión basada en la reacción a lo que está sucediendo. En cualquier caso, su concepción de lo que significa vivir es más amplia que la del resto de los miembros de la sociedad: no quieren una puerta cerrada si no hay una buena razón para ello.

. No actuan de acuerdo con las expectativas de los demás

Lo que los demás piensen de los rebeldes no les hace adaptar su forma de ser en la sociedad, en la organización dónde se encuentran, porque rechazan la idea de una definición externa de lo que uno debe ser.

. No juzgan a los demás innecesariamente

De la misma manera que disfrutan de su propia autonomía, las personas rebeldes evitan hacer juicios de valor sobre decisiones muy personales que toman los demás sobre cómo guiar sus vidas.

. Rechazan la competitividad

La idea de tener que competir constantemente con los demás les hace rechazarla porque es una lógica que lleva a entrar en un círculo vicioso de trabajo que les ata a una dinámica que está totalmente fuera de nuestro control.

En otras palabras, ven la competitividad como una norma indirecta, por la que las personas tratan de adaptarse al máximo a lo que se espera de ellas, de modo que el resultado obtenido es la satisfacción de unas normas que nadie ha elegido.

Siempre me han gustado los Rebeldes : los artistas incomprendidos, los escritores malditos ... Rimbaud , Gauguin, , Baudelaire, Tennessee Williams, Bukowski...

Decidí hace tiempo dedicar mi Coaching a los rebeldes , las personas altamente sensibles , las ovejas negras ...

Porque yo también a medida que envejezco…me hago gradualmente más rebelde...

Retratos de VINCENT KAMP uno de mis Pintores preferidos .

SMILE ...

No soy especialmente bromista , siempre digo que mi sentido del humor es "como el chocolate:  elegante, amargo y solo para gustos refinados".

Mi especialidad no es la RISO TERAPIA , pero  me consta que una de las ultimas tendencias  en Coaching de empresa es el  Yoga de la risa, las clases de clown o stand-up. Señal de cambio profundo y un desafío a los modelos establecidos...

Últimamente las peticiones de los empresarios son muy diversas: puede tratarse de reforzar la cohesión dentro de un equipo, de desestresar a las personas, de impulsarlas... No es muy caro, dura una hora, por lo que la inversión de tiempo no es enorme, y aporta un beneficio real: rompe barreras y facilita la vida cotidiana.

En cuanto al retorno de la inversión, explicar que para los perfiles comerciales, o de cara al publico , por ejemplo, crean un "efecto espejo": "cuando atiendes a alguien o vas a ver a los clientes con un estado de ánimo positivo, cambia el juego. Va más allá del efecto de diversión: realmente ayuda a crear rendimiento.

Y el humor no es sólo una cuestión de bromas. Piensa en tu registro intelectual, hay un placer en jugar con las paradojas... en encontrar comentarios ingeniosos, en encontrar réplicas. Es estimulante y te puedes meter y revolcar en el !! 

Decía Groucho Marx "Un payaso es como una aspirina, salvo que funciona el doble de rápido"

Ser Manager en cualquier organización es un trabajo difícil y tedioso. 

La incertidumbre y las preocupaciones alimentan ansiedad, fomentan mal humor.... cada día es más difícil encontrar gente que pueda brindarte una sonrisa sincera y utilice la risa, el sentido del humor para tratar contigo y hacer más amenos los quehaceres  de todos.

Eso si ... te puedes encontrar con rictus que ocultan intenciones ,  sonrisas de postín para las fotos o las típicas y sonoras carcajadas para agradar o llamar la atención de los jefes .

La sonrisa ( SANA) es una de las habilidades sociales que facilita más la vida en la empresa y se debería practica a diario porque los beneficios son muchos. 

Yo creo que ya nadie duda que la felicidad de los empleados es sinónimo de eficiencia... y rentabilidad 

Pero la risa en el trabajo sigue siendo un tabú. 

Más que la risa, lo que es tabú en el trabajo es la depresión... Como explica Sheryl Sandberg, directora de operaciones de Facebook, existe una presión constante para ocultar nuestras emociones, sobre todo las negativas.

La relación con la risa, con la sonrisa, es también cultural.

"Mientras que en Oriente el estado ideal de emoción es la calma y la serenidad, en Occidente debes estar siempre feliz, positivo e impresionante!!  No puedes estar simplemente bien, tienes que estar a tope !!"

Atreverse a hacer bromas sigue siendo una receta eficaz para crear un buen ambiente y crear vínculos en el equipo. Útil en un clima económico sombrío.

Empieza a preguntarte : 

"¿Soy demasiado serio? ". 

Porque si tienes dificultades en tus relaciones, rápidamente serás etiquetado como psicorrígido. 

Ser serio no tiene por qué significar aburrido. 

Tienes derecho a reírte o a sorprenderte. 

Si tu empresa no ha optado por la Risoterapia, fomenta tu el buen rollo,

Para fomentar el buen rollo , hay que desarrollar el hábito de los "rituales" para relajarse . Ese café matutino con los colegas, ese vermutillo del viernes con tu equipo !! Intégralos en TU rutina ...

 Y para concluir, 

"si simplemente trabajáramos menos, 

¿no nos reiríamos más?...

( este es el chiste del día...😂) 

.Lost in Translation...

 

 "La soledad es muy hermosa...cuando se tiene alguien a quien decírselo."

Esta frase de Gustavo Adolfo Béquer podría resumir la pelicula LOST IN TRASLATION de Sofia Coppola y las relaciones tan especiales que tienen las parejas formadas por Personas Altamente Sensibles.

Lost in Translation cuenta la historia de 2 Personas Altamente Sensibles, Charlotte y Bob, no se conocen y están un poco perdidos tanto en sus vidas como en la extensa ciudad de Tokio donde se encuentran. 

Se sienten descolocados. Observan lo que ocurre a su alrededor  en una megalópolis como Tokio, tan desmesuradamente grande y poblada, en una soledad tan múltiple como individuos en tránsito.  Cansados de no encontrar un lugar para sí mismos en la confusión, se reconocen uno en el otro ...

En la pelicula, Bob y Charlotte perciben con agudeza e intensidad lo que pasa desapercibido para la mayoría de la población...

Se diferencian por la rapidez con la cual pueden desconectarse de su entorno, desde una sesión de fotos exagerada y cómica, hasta una lamentable fiesta de karaoke bien regada, pasando por divagaciones y malentendidos culturales, esta película prefiere la sutileza y la sugerencia al humor pesado y convencional, y navega con ellos por el lado sensible y divertido de la vida en nuestra absurda realidad. 

La pelicula  nos ofrece,  una imagen intensa de lo que ocurre cuando 2 personas altamente sensibles se reconocen, se descubren,  encuentran complicidad, interacción, afecto,. 

Cuando se relacionan de verdad alcanzan un alto nivel de conexion complicidad y cuando se enamoran , crean su mundo en el mundo...

Para mi esta película es impresionante por la precisión con la que describe la realidad del ser humano, la conexión tan especial que existe entre las Personas Altamente Sensibles y las emociones que permanecen en ellas...