Cuida tu SENSIBILIDAD ...es tu FUERZA !

Me toca escribir sobre la Alta Sensibilidad un tema que me toca especialmente de cerca...

Gustave Flaubert dijo: "Estoy dotado de una sensibilidad absurda, lo que araña a los demás, me destroza a mí".

Desconocidas por los especialistas y el público en general, hasta ahora a menudo incomprendidas y mal percibidas, las personas Altamente sensibles están empezando a salir de las sombras. Estos "soñadores con un gran corazón" viven sus emociones de forma muy intensa.

Sin embargo, esto suele llevarles a sentirse desubicadas y a sufrir.

¿Es una carga o un verdadero regalo para la persona que sabe domarla y desplegar todo su potencial?

En primer lugar, ¿cómo se sabe si se es Altamente sensible?

¿Le molestan las luces brillantes, los olores fuertes, los tejidos rasposos o los ruidos de sirenas?

¿Se estresa cuando tiene mucho que hacer en poco tiempo?

¿Evita las películas o imágenes violentas?

¿Necesita retirarse durante los días ajetreados a un lugar tranquilo para recuperar la energía?

¿Consigue evitar los conflictos o las situaciones difíciles?

¿Nota y aprecia los olores, sabores, sonidos u obras de arte sutiles?

¿Tienes una vida interior rica y compleja?

Cuando eras niño, ¿tus padres o profesores te consideraban tímido o sensible?

Elaine Aron, investigadora y psicóloga estadounidense, fue la primera en definir la noción de alta sensibilidad en su libro "The Highly Sensitive Person" (La persona altamente sensible), resultado de sus investigaciones.

"La alta sensibilidad es un rasgo innato que afecta a 15 % de la población.

No se trata de una patología, sino de una forma particular y más sutil de ver y sentir el mundo. Las personas altamente sensibles que tienen un sistema neurosensorial más sofisticado perciben cosas que son invisibles para los demás. Captan y clasifican más información y con mayor rapidez.

Esta elevada sensibilidad al mundo sutil convierte a las personas altamente sensibles en seres intuitivos que muy a menudo saben sin entender por qué o cómo. 

Se dice que la PAS está dotada del famoso "Sexto Sentido", un don excepcional que le guía y a menudo le pone en el camino correcto.

Su pensamiento arbóreo es abundante y le permite acceder a una pluralidad de soluciones. Afectivo, emocional y, por lo tanto, irracional, siente que pertenece a la familia humana e incluso al mundo de los vivos. Esto le da una visión altruista y generosa.

"Las personas Altamente Sensibles  son creativas, intuitivas, sensibles a la belleza y espirituales. Tienen una visión más matizada y sutil del mundo."

Entonces, ¿cómo podemos vivir mejor con nuestra hipersensibilidad y encontrar la realización personal y profesional?

Mi enfoque para el coaching de estas personas atípicas y mi propia experiencia implica una alineación entre la cabeza, el cuerpo y el corazón. Un proceso de transformación profunda para reconectar con la propia Esencia.

¿Qué pueden aportar estos atípicos a una empresa? 

Son útiles por su capacidad humana e innovadora. Según un informe del Foro Económico de Davos en 2020, la inteligencia artificial hará las tareas que antes hacían los humanos. Los empleados tendrán que desarrollar habilidades que les den una ventaja sobre los robots, como la creatividad, el trabajo en equipo y la inteligencia emocional; las Personas Altamente Sensibles (PAS) ya poseen estas cualidades...

Pero para que desplieguen todo su talento, tendremos que ayudarles !!

Para prosperar, necesitan autonomía, libertad de expresión y desafíos...y tener relaciones genuinas y sinceras.

"No desprecies la sensibilidad de nadie. La sensibilidad de cada cual es su genio". Charles Baudelaire

Cuadros de Ivana Besevic

MIENTEN ME !! MIENTEN ME !!

 Volviendo a abordar el tema de las Personas Altamente Sensibles...Hoy hablare de alguna de sus habilidades...la intuición..

Sabemos que las PAS suelen tener sentidos reforzados y a menudo habilidades especiales... Sienten  cosas que a menudo pasan desapercibas por la mayoría. son capaces de detectar comportamientos sutiles y emociones en otros.

Necesitan relaciones profundas, honestas y significativas con los demás.  y pueden reaccionar profundamente con el entorno y detectar fácilmente personas no genuinas... 

Detectar las mentiras es una habilidad que pueden desarrollar, ya sea en su vida privada o profesional...

En presencia de personas falsas las PAS suelen inhibirse, limitarse a observar y analizar,  por esto incomodan a los demás con su presencia y su profunda mirada...

En Coaching recordamos que son situaciones que deben asumir e incluso diría más, deben aprender a confiar en su sexto sentido, en su intuición, y profundizar en ella y ampliar su conocimiento sobre la conducta humana...

Yo empecé a practicar hace muchos años, agradezco a mi profesor de psicoterapia sistémica, por sus enseñanzas (y todas las horas detrás del espejo observando las sesiones y analizándolas la comunicación NO VERBAL ...)

¿ Eres Altamente Sensible y te identificas con mi comentario ?

Recuerda...no tienes un problema !! tienes un DON.

Aprende a convivir con el... Aprovéchalo y empieza a desarrollar tus habilidades. Te darás cuentas que en un Mundo que rende culto a las APARENCIAS y las MENTIRAS puede ser una ventaja, diferénciate!! empodérate !!

Empieza a observar ...

Busca miradas . En general la gente no aguanta las miradas ajenas...

No hay mucha gente que pueda mentir y mirarte a los ojos al mismo tiempo. La mayoría de las veces, el mentiroso huirá, al menos por un momento, de tu mirada para desactivar simbólicamente la tensión que siente y ocultar su "culpa".

Detecta los gestos de auto contacto dirigidos a la boca en particular. Estos micro gestos, dirigidos hacia uno mismo, son en realidad signos de incomodidad, de malestar. Además, los dirigidos a la boca tienen un significado particular: mediante estos gestos inconscientes, el cerebro trataría de evitar que la persona diga cosas que sabe que son falsas.

Detecta las emociones falsas...

Los investigadores creen que podemos detectar una emoción falsa cuando aparece demasiado tiempo o con demasiada fuerza en la cara, porque las emociones naturales son, por definición, de corta duración, excepto cuando son fingidas. Así, para darles más peso, tenderíamos a "exagerar"...

Fíjate en tu día -día en estas largas sonrisas, estos gestos de ímpetu o de desprecio... estos ojos de sorpresa...esas expresiones belicosas o apocadas...Todo un abanico de posturas que te puede dar mucha información...

Según la PNL, nuestros ojos irían en diferentes direcciones según nuestros pensamientos. Por ejemplo, cuando imaginamos algo, nuestros ojos se dirigen más bien hacia arriba y hacia la derecha.

Si, por el contrario, intentamos recordar una imagen que ya hemos visto, nuestros ojos se dirigirían hacia la izquierda y hacia arriba. Así que si, en el momento de responder, la persona mira hacia la derecha, ¡es porque se imagina la respuesta que le va a dar!

No se si recuerdas la serie " LIE TO ME " ? Se ha inspirado en el trabajo del psicólogo Paul Ekman sobre el estudio de las conexiones existentes entre los estados emocionales y las expresiones faciales...Nos introduce en el mundo sutil de la Alta Sensibilidad.

Te recomiendo leer EL ROSTRO DE LAS EMOCIONES

Pero tú empieza a practicar !

El VIAJE del HÉROE... un viaje metafórico ...

El mito del Viaje del Héroe es un arquetipo que cobra vida en el mundo interior de aquellos que se aventuran a explorar territorios y ámbitos más allá de los socialmente aceptados y conocidos. El Viaje del Héroe es la aventura de llegar a ser quienes de verdad somos; aventura que inevitablemente nos llevará a dejar atrás mundos conocidos para explorar lo desconocido, transformando nuestra visión del mundo y de nosotros mismos. Es un mito, una historia escrita en todas las culturas de todos los rincones del planeta desde que el hombre pisó la Tierra. 

En su obra « El Héroe de las mil caras », Joseph Campbell evoca los tres caminos que los individuos pueden tomar durante sus vidas:

. el de la aldea,

. el de las tierras áridas y,

. finalmente, el de los viajes.

La aldea representa la vida que tenemos para la sociedad y la cultura: nacemos, vamos a la escuela, conseguimos diplomas, encontramos un trabajo, nos casamos, tenemos hijos, trabajamos hasta la jubilación, conseguimos un reloj de oro y finalmente morimos.

Este camino tiene muchos aspectos tranquilizadores, y no cuestiona la norma social, ni "mece demasiado el barco". Hacemos lo que se espera de nosotros. Es esencialmente el camino del ego. Para muchas personas, es una manera satisfactoria de vivir sus vidas

Para otros no es tan simple. Por diversas razones, no son adecuados para la aldea (porque no tienen el color correcto, el tipo correcto, la buena preferencia sexual, etc.), o porque se sienten llamados a algo más grande que la vida en el pueblo. Para estos  últimos les espera en la aldea, tomando prestadas las palabras de Thoreau, "una vida de desesperada tranquilidad". En lugar de evolucionar en la aldea, se sienten atrapados, sofocados o reprimidos.

Para estos individuos y según Campbell, hay otros dos caminos posibles.

                - el de las tierras secas: es  el camino de los rebeldes, forajidos o marginales. Es para el individuo, una vida al margen de la sociedad, su familia, su carrera, etc. una vida más allá de las fronteras de lo que se considera apropiado y normal. Es un intento de florecer a través del rechazo y huida del pueblo (por sexo, drogas, rock n'roll, etc.). Puede terminar en algo que parece una adicción al alcohol o las drogas, una actividad delictiva, o una vida de aislamiento o abandono.

               - La otra forma es el viaje. En el viaje, seguimos nuestro corazón, nuestra visión y nuestra llamada para encontrar nuestro camino y descubrir algo nuevo. Es el camino de los aventureros,  de los grandes líderes, artistas... A través de desafíos y descubrimientos hechos a lo largo del camino, desarrollamos las cualidades de coraje, perspicacia, sabiduría, capacidad de recuperación y una mayor autoconciencia y el mundo. Al regresar a la aldea, podemos aportar nuestra propia contribución única a otros aldeanos y finalmente somos reconocidos por lo que realmente somos. Nuestro crecimiento trae nuevas ideas y nuevas formas de vida a la aldea, permitiendo que otros crezcan. También podemos traer alguna forma de curación y transformación a aquellos que viven en las tierras áridas.

Empezaste tu Viaje ¿?

Tont@ pero no tanto...

Nadie está libre de decir estupideces, lo malo es decirlas con énfasis... creértelas y pensar que los demás tenemos que tragárnoslas...

A menudo atribuimos nuestros infortunios a las conspiraciones y maquinaciones de gente que nos rodea...

Creo que subestimamos la estupidez...

Aquí os dejo la versión depurada del famoso y mítico panfleto  "Alegro ma non troppo" por Carlo M. Cipolla.

Cinco son las leyes fundamentales de la estupidez humana... 

1 La primera de ellas es que «siempre e inevitablemente cada uno de nosotros subestima el número de individuos estúpidos que circulan por el mundo», es decir, que como reza la frase bíblica, stultorum infinitus est numerus. Grande es nuestra sorpresa cuando caemos en la cuenta de que personas que habíamos considerado racionales e inteligentes se revelan como irremediablemente estúpidas.

2 La segunda ley reza: «La probabilidad de que una persona determinada sea estúpida es independiente de cualquier otra característica de la misma persona». El estúpido nace estúpido, por obra y gracia de la Naturaleza, y su proporción es constante en todo grupo humano.

3 Todo ser humano queda enclavado en una de estas cuatro categorías: incautos, inteligentes, malvados y estúpidos. La tercera ley dice que estos últimos son aquellos que causan «un daño a otra persona o grupo de personas sin obtener, al mismo tiempo, un provecho para sí, incluso obteniendo un perjuicio», algo absolutamente incomprensible para alguien razonable que se resiste a entender cómo puede existir la estupidez.

4 Lo problemático es que la estupidez es muy peligrosa, puesto que a las personas razonables les es complicado entender el comportamiento estúpido. Mientras que podemos comprender el proceder de una persona malvada (que sigue un modelo de racionalidad), no ocurre así con la estúpida, frente a la que estamos completamente desarmados: su conducta es imprevisible y su ataque no se puede anticipar. Además, el estúpido no sabe que lo es. Esto conduce a Cipolla a enunciar la cuarta ley: «Las personas no estúpidas subestiman siempre el potencial nocivo de las personas estúpidas».

5 La quinta y última ley indica que «la persona estúpida es el tipo de persona más peligrosa que existe», pues de su actuar no se sigue una vacua nada, sino un peligroso vacío en el que cabe toda posibilidad.

¿ EGO o SER ? ¿A quién le das más poder en tu vida?

 Vivimos en un mundo enfermo de EGO.

Nuestra actividad ego-mental busca el crecimiento personal todo el tiempo.

Para entender que tipo de energía nos mueve y lo que significa el dominio del ego, obsérvate a ti mismo en tu vida diaria...

La energía del EGO está en la fijación mental y la identificación con los eventos externos (yo tengo razón, el otro está equivocado).

La energía del SER está en la flexibilidad.

La energía del EGO está en la resistencia, el miedo, la ansiedad.

La energía del SER está en la aceptación, la confianza, la fluidez.

La presencia del dominio del ego puede reconocerse por la necesidad de controlar ...

El ego se contradice a sí mismo. Es cambiante (me gusta - ya no me gusta, quiero - ya no quiero, me cae bien- ya no me cae bien)

El SER es sincero, auténtico y constante (hago lo que digo, digo lo que hago)

Si observas a tu alrededor, te darás cuenta que cada día tratas con personas con el EGO algo subido,,, pero detrás de su inflada apariencia se esconde su peor enemigo ... el MIEDO.

Miedo a ser cuestionado, juzgado, desplazado, a no ser reconocido, a fracasar , a no ser valorado, querido etc...

El miedo se camufla perfectamente con el ego porque dependen el uno del otro. Sin miedo el ego no existiría...

El COACHING te ayuda a identificar cuál es la voz de tu ego y cuál es la de tu verdadero Ser ...

EGO o SER ....?

Egocentrismo o Autoestima.

El EGO critica, el SER contempla , admira...

El EGO juzga, el SER declara (genera nuevo mundo).

El EGO controla, el SER se adapta..

El EGO ordena, el SER asume responsabilidades...

El EGO culpa a otros, el SER pide disculpas..

El EGO pelea, el SER apacigua...

El EGO discute, el SER observa...

El EGO desea, el SER quiere...

El EGO envidia, el SER se alegra...

El EGO pide, el SER fluye...

El EGO sufre, el SER experimenta...

"La vida es demasiado corta para perder el tiempo intentando hacerte un hueco donde no lo tienes, para demostrar que tienes una oportunidad cuando lo tienes todo, para cargarte de dudas cuando tienes confianza, para demostrar tu amor a quien no te abre los brazos, para actuar en juegos de poder cuando no te gusta, para adaptarte a lo que no te llena.

La vida es demasiado corta para desperdiciarla en apariencias, en desvanecimientos, en dobleces, en adelantamientos, en forzamientos.

Cuando todo lo que tenemos que hacer es ser, y dejar de lado todas las peleas que a menudo sólo hacemos con nosotros mismos, para finalmente hacer la paz, estar en paz.

Y para vivir. Haciendo lo que amamos, con quien amamos, en un lugar que amamos, siendo quienes somos, de verdad."

Alexandre Jollien, filósofo y escritor suizo

A LA MIERDA !!...

En coaching sabemos el PODER que tienen las palabras , y las usamos para indagar, curar, generar cambios etc ... desde la filosofía de Socrates y el arte Mayeutica, hasta la filosofía existencialista y fenomenológica alemana (de autores como Nietzsche, Heidegger, Wittgenstein).

Los tacos y las palabrotas... a gran pesar de muchos, son palabras incluidas en nuestro léxico y, si cierto es que en conversaciones corrientes y distendidas pueden ser mal sonantes y blasfemas, en ciertos contextos son una poderosa ayuda para liberar tensiones.

En nuestros quehaceres diarios, profesionales o otros `podemos apreciar como el uso de los TACOS sigue siendo un método infalible para liberar emociones...ese TACO SEDATIVO, analgésico, balsámico como lo llamaba Alfonso Ussia en su " Tratado de las buenas maneras "

" soltar un taco no es siempre un signo de vulgaridad. Un taco bien dicho en el momento oportuno llega incluso a alcanzar la belleza de la rotundidad . El taco es vulgar cuando vulgar y ordinario es el que lo dice.
Un taco látigo mitiga el dolor...el taco terminante, preciso, conciso y concluyente que pone lógico fin a una situación de padecimiento imprevisto !!.. "

No valen estos " jolines" , "jopetas" etc...y otras cursilerías.

Decir palabrotas es, casi siempre, una reacción emocional a algo. Cuando estamos frustrados, sorprendidos o enfadados, maldecir responde a una necesidad de liberar sentimientos. Varios experimentos han demostrado que decir tacos o palabrotas aumenta la capacidad del cuerpo de soportar el dolor. Para probarlo, investigadores de la Universidad de Keele en el Reino Unido hicieron un experimento con voluntarios en el que sumergían sus manos en agua helada todo el tiempo que aguantaran.

“Cuando los participantes repetían una palabrota, eran capaces de aguantar la mano bajo el agua helada una media de 40 segundos más que cuando repetían una palabra cualquiera. Además, los participantes reportaron percibir menos dolor cuando maldecían.”.

Así que no te avergüences los usan hasta los más cultos !!

No tiene contra-indicaciones !! pero úsalo con moderación !!

George Washington dijo:

 “Se me ha acusado de ser vulgar. 

Me importa una mierda.” 

...a mi también..